Há benefícios em correr à noite?
Devido à ausência de sol, quem opta por correr à noite encontra temperaturas mais baixas e mais amenas que as temperaturas durante o dia.
Correr à noite alivia o estresse do dia a dia, por conta da liberação de endorfinas. Mas não se esqueça, é importante que a prática seja feita entre 3 e 4 horas antes de dormir, caso contrário, o exercício pode ser prejudicial para o sono!
SONO
TEMPERATURA
para evitar quedas, acidentes e para sua segurança, corra em lugares iluminados
correr na contramão torna mais fácil enxergar a presença de um veículo na via
use roupas chamativas para previnir acidentes
a Tricolor Run colocou mais de 6000 torcedores para correr!